Stage Club le 15/04
Date du stage : Samedi 15 avril
À prévoir :
- Vous inscrire sur le framadate pour confirmer votre présence.
- Indiquer dans le framadate votre présence au créneau natation.
- Amener votre pique nique pour le midi
- Amener et indiquer sur le framadate ce que pouvez amener pour l'apéro (me concernant étant sur place je ferais des crêpes 
)
) - apporter vos affaires de sport en vérifiant la check-list
Le sondage : https://framadate.org/
Programme :
8h30 - 10h : natation sur le créneau club assuré par romain ( sur des thèmes adaptés au triathlon)
10h - 10h45 : rapatriement vers le camp de base
11h - 12h : travail des transitions cap ->velo & velo-> cap
12h - 14h : pique nique - recharger un peu les batteries
14h - 15h30 : Sortie en vélo en groupe (par niveau selon le nombre)- thème rouler en groupe / prise de relais.
15h45 - 16h45 : Séance de course à pieds / récupération / étirements
17h - 18h30 : Apéro :
- Chacun prévoit une petite contribution,
Check-list :
- Tenue de natation,
- Tenue vélo / Vélo
- Tenue de course à pied / chaussures
- Gourde / Ravito
- Vêtements chauds,
- Pique nique
- ...
En complément :
- On créera un canal Whatsapp spécial stage pour les participants
- On fera également une page spécifique une page sur le site avec des mises à jour pour éviter les spams