A venir test VMA le 12 décembre
Réserver la date du 12 décembre pour le test VMA. Le test démarrera à 18h40, pensez à arriver au moins 10 minutes avant pour les explications.
La VMA, Vitesse Maximale Aérobie permet ensuite d'avoir quelques repères pour les entraînements et compétions.
On va utiliser le protocole VAMEVAL : On enchaîne des tours de piste en accélération progressive (pas forcément besoin d'échauffement préalable).