Semi-Marathon de Briere 2024

 

Dans le cadre de sa préparation pour le marathon de Paris, Johann devait effectuer un semi-marathon en 1h45. Et parfaite concordance des temps : le semi de Brière tombe pile poil dans le calendrier.
Comme j'aime bien le challenge, je lui propose de l'accompagner pour l'emmener en dessous de 1h45.
 
Après quelques échanges de stratégie, nous décidons de partir à 4'55 au kilo. Au final, nous les tiendrons que très peu, tournant plutôt entre 4'48 et 4'52.
Il faut dire que le parcours est aidant : très roulant, avec de la place pour doubler - malgré près de 700 participants en plus par rapport à l'année dernière - et une météo idéale (voire presque un poil trop chaud).
 
Parce que j'ai commis une erreur d'inteprétation, nous partons dans le sas 1h30 au lieu de celui 1h45. Nous faisons donc attention à ne pas nous faire embarquer par les fusées. 
Johann a un peu plus de difficultés à se réfreiner et donc les premiers kilomètres sont en rôle inversé : il mène et je reste en arrière pour le faire ralentir.
 
Vers le 7ème/8ème kilomètre, je me replace devant et j'imprime le rythme. On déroule très facile, on papote et le temps comme les kilomètres défilent rapidement.
De mini côtes testent nos capacités à maintenir l'allure mais ça passe plutôt facile.
Au 16ème km, Johann me donne son go pour accélérer un peu l'allure et tenter un chrono inférieur à 1h45. J'accélère donc progressivement. Il ne parle plus beaucoup mais il reste dans la roue... et se fait plaisir à courir dans la boue - c'était pour "me suivre" parait-il :-)
 
Au final, sur la ligne d'arrivée, le chrono affiche 1h42'40, objectif largement atteint !
Johann décroche son RP sur la distance, de très bonne augure pour le marathon de Paris. 
Moi, je sens que j'ai de la réserve et ça me rassure pour le semi de Nantes dans un mois que je ne courrai pas en lièvre cette fois. 
 
En résumé, une chouette compétition bien organisée - parcours varié en nature, 4 ravitos, ambiance chaleureuse -, une jolie gestion de course où nous n'avons jamais subi ni la distance ni la vitesse et le plaisir de partager une nouvelle aventure sportive réussie !

Marathon Malaga 2023

marathonMalaga
Le marathon à Malaga, c'est courir sous un beau ciel bleu ensoleillé et une température moyenne de 20 degrés.

C'est aussi de longues lignes droites interminables, une ambiance très timide et un parcours pas très elegant - si l'on met de côté la première partie qui longe la mer et les deux derniers kilomètres au cœur du centre historique.

C'est donc important d'avoir les jambes ET le mental car ce n'est pas le public qui porte. D'autant que le parcours n'est pas aussi roulant que Valence par exemple, avec 114 m de dénivelé et quelques côtes bien casse pattes dans les 6 derniers kilomètres.

Je partais avec l'ambition de décrocher un nouveau RP sur la distance en passant sous les 3h40. Objectif accompli en 3h37'41. J'ai réussi à être plutôt régulière mais j'ai commis quelques erreurs de course, perturbée par un décalage entre le kilométrage de la course et celui de ma montre qui ne cessait de grandir au fil des kilomètres.

J'ai donc donné des à coups à certains moments qui auraient pu me coûter cher mais c'est aussi comme ça qu'on apprend.

Vivement Chicago 2024 pour tenter le 3h34’30 !

Bayman 2023

WhatsApp Image 2023-10-01 at 13.37.45.jpeg

Cédric et moi avions mis comme objectif de fin d'année le triathlon L du Baymon. L'organisation de ce triathlon "internationale" semble être au top pourtant ce n'est que la 2ieme edition. Vers 8h30 on récupère nos dossards et surtout notre magnifique sac de triathlon, un cadeau originale et qui permettra de remplacer mon vieux à bout de souffle !

L'installation dans le parc se fait tranquillement, vers 10h on nous appels pour former des groupes de niveau pour le départ qui se fera en mode "rolling start" 6 athlètes toutes les 4 secondes.  Je me place dans le 3ieme groupe  en visant 40 minutes. Au début les premiers groupes mettent un peu de temps à rentrer dans l'eau, notre groupe prendra la direction du ponton en file indienne et hop directement dans l'eau plus le temps de faire du rolling start car les premiers concurrents sont sur le retour, et plouf c'est parti la natation se fera sans trop de bouculade.

Retour sur le ponton 40 minutes plus tard comme prévu et ensuite longue transition jusqu'au parc, le temps de se sécher les pieds et c'est parti pour le vélo.

Tout suite aprés le départ il y a un premier ravito et le parcours commence avec un peu de plat, j'en profiterai pour faire une pause technique. Ensuite c'est parti pour une partie plus valonnée, le parcours vélo est une grande boucle de 90 km avec des parties roulantes et quelques petites bosses, les routes dans un état nickel. L'objectif pour moi était de faire environ 3h sans trop fatiguer les jambes.

La transition vélo - course à pieds est plus rapide, c'est partie pour la course à pieds et une nouvelle pause technique aprés 2 km. Le parcours de course à pieds longe le canal ou nous avions nagé il y a 3h. L'objectif pour moi est de faire environ 2h en courant sans trop marcher uniquement aux ravitos. On revient ensuite vers le mont-saint-michel au  km 8 on attaque la montée et je préfère marcher et profiter du paysage. La seconde boucle encore de longues lignes droite et un dernier retour vers le mont-saint-michel ou nous faisons demi-tour avant l'arrivée, il était temps les jambes commence à être vraiment lourdes.

Aprés l'effort le réconfort : Gros ravito bien organisé aprés la course une galette saucisse, etc tout ce qu'il faut pour reprendre des force pour rentrer à l'appart en vélo à 10km.

Clt Nom - Prénom Nat Doss. Clt Cat Sexe TEMPS REEL Natation Clt T1 Clt Velo 23.5km Clt Velo 50.5km Clt Velo Clt T2 Clt Course Clt

296 DE GERMAIN Cédric FRA n°577 30 V2 M 05:19:24 00:37:49 375 00:02:50 248 00:42:46 317 01:32:21 312 02:40:21 318 00:03:10 94 01:55:15 347

613 LE COZ Johann FRA n°578 82 V2 M 05:57:35 00:42:58 707 00:03:28 474 00:50:17 808 01:46:39 761 03:03:39 735 00:03:56 331 02:03:35 481


 

Sylvia et Louise étaient au départ du Triathlon M le lendemain

Clt Nom - Prénom Nat Doss. Clt Cat Sexe TEMPS REEL Natation Clt T1 Clt Vélo Clt T2 Clt Course Clt

287 SOUILLET-DESERT Sylvia FRA n°487 2 V1 F 02:48:48 00:31:37 310 00:02:21 207 01:24:31 528 00:03:14 246 00:47:07 154

527 LAGRANDERIE Louise FRA n°486 24 S2 F 03:03:24 00:32:01 341 00:02:30 244 01:29:12 680 00:03:08 202 00:56:36 497

Tri M Audencia La Baule 2023

Plusieurs triathlètes du club étaient présent sur le week-end sur les différents formats (relais, relais entreprise), et on retrouve 4 de nos triathlètes sur le format M du Dimanche

Epreuve gagnée par Antoine DUVAL (Poissy Tri) en 1h52:57 chez les hommes et Diana ISAKOVA (Les sables Vendée tri) en 2h06:35 chez les femmes.

Voici les résultats de nos Nantes Tri , bravo à eux !

 

Rg Dos. NOM Prénom Tps Cat Rg/Cat Rg/S Club Swim Cycle Run
101 231 Christophe GIOVANNI 02:26:14 V3M 4 86 NANTES TRI 00:34:16 01:10:54 00:41:04
321 230 Jean Christophe DUFOUR 02:40:45 V4M 8 294 NANTES TRI 00:38:58 01:17:49 00:43:59
433 228 Johan LE COZ 02:46:31 V2M 61 403 NANTES TRI 00:40:12 01:17:43 00:48:37
485 229 Valentin LHOMMEAU 02:49:22 S3M 55 450 NANTES TRI 00:42:13 01:17:27 00:49:44

L'arrivée de Christophe !

Inscriptions 2024 et reprise des entraînements

Le club NANTES TRIATHLON est ré-affilié  à la FFTRI pour 2024 -il est donc désormais possible de vous inscrire ou de vous réinscrire pour la nouvelle saison de triathlon !!!

⚠ Les inscriptions / paiements se font exclusivement via HelloAsso (en numérique) et bien sûr le site espace FFTRI

👉 Les modalités détaillées  

     

Côté entrainement :

  • Johann a relancé les sorties vélo du dimanche Matin 
  • Vous pouvez participer au entraînements CàP au stade Michel Lecointre dès le Mercredi 6 septembre (le plan de séance est disponible sur le site section entraînement)   - JM présent le 13/09
  • Les entraînements natation du club reprennent la semaine prochaine à compter du mardi 12 septembre.  L'accès aux bassins sera possible pour les triathlètes qui nous rejoignent dès lors que l'inscription sera complète et validée auprès de la FFTRI (pour des raisons d'assurance) - une carte leur sera alors fournie

Résultats du WE

Résultats des courses du Week-end :

Résultats du triathlon St Gilles Croix de vie, belle arrivée groupée pour Jean-Christophe et Boris !

 

CLASSEMENT NOM, PRÉNOM CATÉGORIE SEXE TEMPS GLOBAL
75 DUFOUR Jean-Christophe V4 M 02:28:09
76 ROSIERS Boris S2 M 02:28:10
225 MAILLY Matthiu S4 M 02:53:50

Résultats du triathlon de Villevêque

Coup de chaud pour Yannick qui termine 154e en 3h13 

 

 

Saluons également la performance de Tony (licencié Nantes Tri) et son frère Jérémy (team TwoBrothers) qui terminent 12e du championnat du monde de Swim'n Run sur l'épreuve déjà mythique de l' ö till ö !!

 

 

Triathlon L du Galon d'Or Le 13/05/2023

 

olivier était samedi au départ du Triathlon du galon d'or avec en particularité un départ de l'ile d'oléron pour rejoindre le continent pour la suite du parcours :

Coureur Classement Temps total Temps natation Temps vélo Temps course à pieds
NERRIERE OLIVIER 81 05:09:19 00:35:32 02:38:21 01:50:56

Triathlon M de thouars le 07/05

Yannick de son coté a pris le départ du triathlon de Thouars :

Coureur Classement Temps total Temps natation Temps vélo Temps course à pieds
Yannick Dixneuf 94 02:48:27 00:35:11/td> 01:21:30 00:48:21

Plus d'articles...

Nous suivre

Contact

e-mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.