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Stage Club 30 et 31 Mars 2019

Même si notre stage interne n'a pas eu autant de succès que le repas au restaurant du club 2 jours avant, une bonne dizaine de triathlètes Nantes Tri motivés étaient tout de même présents sur les 2 journées.

Le stage se voulait avant tout accessible à nos nouveaux licenciés et en particulier ceux qui débutent dans la pratique du triathlon. Au programme :

Samedi 30 mars :

  • Matin : 1h30 de natation avec Florian à Nantes Léo-lagrange, puis 1h de CàP en nature à Sautron avec travail de côtes.
  • Pique-nique.
  • Après-midi : Sortie vélo de digestion, Conseils sur les transitions puis mise en pratique avec des enchaînements vélo-càp

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Goustan, Cédric et Tony distillent leurs conseils pour une transition réussie.

 

Dimanche 31 mars : 

  • 2h de natation avec Maxime à Pornic (avec une partie filmée)
  • 60km de vélo au départ de Pornic avec un peu de travail de relais pour ressembler à un peloton.
  • Une très bonne Pizza puis un très bon déssert (Au bois flotté à St Michel) 
  • Rapide balade digestive le long de l'océan.

 

 

Et du soleil sur les 2 jours !!

10 mars 2019 - Semi d'Orvault

Voici 3 de nos triathlètes qui aiment visiblement se faire photographier en tenue de running dans des parkings de grande surface. Ne les jugez pas trop vite, car après cette belle prestation ils ont quand même couru le semi-marathon d'Orvault contre vents, bosses et blessures récurrentes pour certains.

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Maxime, Sébastien et Jérémy - souvenir du parking Leclerc Orvault.

Les résultats :

1   - CHERUIZOT-CHUMBA Nicholas    KENYA       SE M 01:06:14
18 - PEREZ Jerubet RUNNING 41 ES F 01:16:55
110 - RIQUIER Maxime Nantes Tri SE M 01:28:09
270 - ARNAUD Jeremy Nantes Tri SE M 01:34:20
917 - DUBERT Sebastien Nantes Tri SE M 01:50:05

Les résultats complets

On attend les résumés avec impatience notamment celui du moonwalk réalisé par Sébastien pour garder le vent dans le dos...

Le résumé de Jérémy est à lire ci-après 

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24 Février 2019 - Run & Bike de Pornic

Un super soleil se lève pour nous accompagner en direction de Pornic où a lieu le Run&Bike de 15km.

Après la diffusion d'un mail à la recherche d'un binôme pour m'accompagner sur la course, j'en ai trouvé un sur le fil et pas des moindres ! Je suis donc sur la ligne de départ avec notre cher président et son VTC (Outch, je suis mal...).

Dpart

Niveau préparation, j'avoue, je n'ai plus trop le temps d'aller courir, donc avant même de commencer, je sais déjà que je vais souffrir. Mais, je n'imaginais pas à ce point... Je vais vous expliquer.

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La saison est lancée - Trails Hivernaux

Epreuves du 3 février (Cormaris et Glazig)

C'est d'abord à Cordemais que l'on retrouve nos Nantes tri le 3 février pour les épreuves du Cormaris Trail.

Sur l'épreuve 30 km David toujours souriant, même à la fin des grosses bosses,  termine 117e sur 343 classés en 2h48.

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Sur l'épreuve 12 km du trail de Cormaris Maxime Riquier et Sébastien Dubert (les skis à peine déchaussés) vont aller chercher de belles preformances :

1/402 THIRE Jordan TEAM ENDURANCE SHOP 44 00:43:32 00:03:38 1/SEM
           
14/402 VAILLANT Melanie S/L ESCO ST ANDRE DES EAUX 00:50:55 00:04:15 1/SEF
20/402 RIQUIER Maxime NANTES TRIATHLON 00:52:25 00:04:22 6/SEM
200/402 DUBERT Sebastien NANTES TRIATHLON 01:09:04 00:05:45 63/SEM

Tony Huet participait quant à lui l'épreuve 56 km du trail du Glazig en bretagne avec un niveau très relevé cette année (Tony Moulay, 3ème en 4h04), il termine à une belle 20ème place avec un chrono de 4h44 !! Les résultats sont à retrouver sur http://www.breizhchrono.com/detail-de-la-course/crs_id/12129/

 

Trail de St Jean de Monts le 10 février - CHALLENGE CLUB

Notre infatigable Maxime R. triple la mise :  Il s'aligne avec Jérémy sur le format 36 km !!  Ils feront tout le parcours ensemble contre vents et marées pour finir 11e et 12e de l'épreuve !! Chapeau bas !

Petite photo de nos valeureux traileurs sur la fin de parcours :

Jean-Marie, Olivier et Maïté se sont alignés sur l'épreuve (plus raisonnable mais néanmoins casse-pattes) du 24 kms, ils terminent respectivements 6e, 144e et 300e (18e féminine pour Maité)

Les résultats détaillés du 36km et du 24km.

Et bien sûr, vous l'attendiez tous, le CR de Jérémy ci-dessous.

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Bonnes fêtes de fin d'année

Bonnes fêtes de fin d'année à tous les licenciés Nantes triathlon ainsi qu'à leurs proches !

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Profitez-en  bien et pensez à accumuler les calories nécessaires pour préparer les longs entraînements hivernaux ;-)

 

A venir test VMA le 12 décembre

Réserver la date du 12 décembre pour le test VMA. Le test démarrera à 18h40, pensez à arriver au moins 10 minutes avant pour les explications.

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La VMA, Vitesse Maximale Aérobie permet ensuite d'avoir quelques repères pour les entraînements et compétions.

On va utiliser le protocole VAMEVAL : On enchaîne des tours de piste en accélération progressive (pas forcément besoin d'échauffement préalable).

 

03 Nov 2018 - Raidlight Vendée Trail

Samedi 03 novembre, j’ai pris le départ pour ma dernière course de la saison, un Trail de 45km à Orouet (près de Saint-Jean-de-Monts).

Je vous passe la phase de prépa car il n’y en a pas vraiment eu. Blessée au genou depuis 2 mois, j’ai repris la course à pied, il y a seulement 2 semaines. Chut... Mon kiné n'est pas au courant de cette course !

Avec une telle préparation, je ne m’attendais pas à faire un chrono, mais simplement terminer dans le temps imparti en limitant les douleurs.

Le soleil est au rendez-vous en ce début novembre, nous sommes 180 inscrits sur la course (dont une petite vingtaine de femmes).

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21 Oct 2018 - Marathon Vannes

Une première marque pour Jérémy ce WE sur le marathon de Vannes et déjà un beau chrono en 3h20 !!
 
Jérémy
 
Mais laissons lui la parole, son CR suit.
 
 
 
Hello, encore moi ! :P
 
CR obligatoire sur cette épreuve mythique tant redoutée de tout le monde.
 
marathon Vannes dossard
 
Suite aux nombreux conseils de coureurs expérimentés sans préparation spécifique, je pars prudemment en suivant le meneur d'allure 3h30 (soit 5min au kilo) histoire de gérer au moins le premier semi et de voir ensuite au 30ème si je peux accélérer.
 
Au semi on passe (gros peloton) en 1h42min soit 3min d'avance sur le chrono cible, pas étonnant vu les allures moyennes à la montre (ça courait globalement plus vite que 5min au kilo). 

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